Existem muitas formas de você praticar Yoga comigo. Encontre qual formato se adapta melhor a sua rotina.
Pratique Yoga.
práticas ao vivo | gravadas | conteúdos exclusivos | comunidade
Pratique aonde estiver.
Práticas guiadas on-line ao vivo ou gravada.
Práticas ao vivo através do Google Meet e conteúdos exclusivos na Comunidade da Nela
Duração:
60 minutos a 75 min.
Para quem?
Ideal para quem já praticou yoga. E para quem busca uma prática vigorosa.
Como são as aulas?
A prática é intensa e dinâmica, mas acessível para vários níveis. Sempre apresentando variações de posturas e adaptações de acordo com o praticante.
Quem nunca praticou sugiro fazer primeiro um mês de prática particular.
Quando:
Terças-feiras 7h00
novos
horários
2025
Quintas-feiras 7h30
Terça-feira a prática será guiada mais leve e Quinta-feira será guiada mais intensa.
Em ambos os dias são apresentadas variações para todos os níveis de praticante.
Mensal:
R$200
Trimestre:
R$570
5% de desconto
R$190/mês
Hatha Yoga
Prática do mês e outras práticas disponíveis na área do aluno.
Benefícios do
Grupo On-line
– COMUNIDADE –
Pranayama*
Acesso ao curso completo de Fundamentos do Pranayama.
Tutoriais dos Asanas
Passo a passo das posturas e suas variações.
Comunidade
Acesso à comunidade para dúvidas e trocas gerais.
Aulas teóricas
Sobre filosofia do yoga, preceitos, disciplina, entre outros temas.
Aulões especiais
Acesso aos aulões especiais.
A Comunidade da Nela é um espaço dentro da Plataforma Hotmart, na qual os alunos do grupo on-line tem acesso à diversos conteúdos exclusivos.
Quero ser alunx em agora:
Vagas abertas para a Sangha.
Ao se inscrever você tem acesso imediato à plataforma de aulas gravadas. Você também já estará apto a participar das aulas ao vivo pelo Google Meet.
*Área do aluno segura e de fácil acesso dentro da plataforma Hotmart.
Nosso Shala Yoga
Rua João Abbott, 257 / sala 201
Petrópolis - Porto Alegre - RS
Agenda 2025/1
Retorno das aulas em 15 de janeiro de 2025.
Quando:
Quartas
Sextas
9h
9h
Mensalidade:
R$200 | 1x por semana
R$280 | 2x por semana
Duração:
60 minutos.
Para quem?
Para todos.
Como são as aulas?
A prática é intensa e dinâmica, mas acessível para todos os níveis. Sempre apresentando variações de posturas e adaptações de acordo com o praticante.
Práticas
Particulares
As práticas particulares possuem um acompanhamento individualizado de forma on-line ou presencial.
Os planos são mensais e com dia(s) e horário(s) fixados antecipadamente.
sem disponibilidade de agenda
Yoga como auto estudo
O Yoga ensina que o sistema humano não é feito somente do corpo físico, essa é apenas uma dimensão. Nosso sistema envolve 5 corpos, do mais denso ao mais sutil, são eles: físico, energético, mental, psíquico e causal.
Todos estão conectados.
Logo, quando nos deparamos com uma dor física, é preciso avaliar as raizes dessa dor. Nesse sentido, o Yoga utiliza o corpo para acessar a mente. Através da presença e do movimento consciente o praticante adquire autoconhecimento. É desta forma que torna-se possível identificar a raiz de suas dores. Sendo assim, Yoga não é meramente físico, é um auto estudo que requer disciplina e constância.
Informações e Benefícios
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Como funciona
As práticas particulares são planejadas de acordo com as especificidades do aluno com principal intuito de trazer clareza mental, mas, também, desenvolver mobilidade, força e flexibilidade.
As práticas podem incluir: (1) posturas de permanência, (2) exercícios respiratórios, (3) movimentos dinâmicos de desbloqueio articulares e (4) sequências fluídas combinando movimento e respiração.
Acesse os valores clicando no botão 'Tenho Interesse'.
🗓️
Repetição da prática
A prática é como uma prescrição e poderá ser realizada ao longo de um, dois ou três meses. O tempo de execução de uma mesma prática varia de acordo com as necessidades e evolução de cada praticante.
Para tanto, é necessário paciência, constância e disciplina para que os resultados sejam colhidos ao longo do tempo.
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Faltas e Recuperações
O praticante deverá avisar com, pelo menos, 24 horas de antecedência sua falta para que possa fazer um re-agendamento. Além disso, as recuperações devem ser feitas dentro do mês vigente*.
Caso o aluno não avise com antecedência, serão consideradas faltas sem possibilidade de re-agendamento**.
*exceto para a última semana do mês.
** exceto problemas graves de saúde, acidentes e óbitos.
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Comprometimento
Recomenda-se que o praticante execute a sua prática prescrita mais de uma vez por semana. Portanto, não somente no dia da aula guiada. Sugere-se que a mesma seja realizada diariamente ou, no mínimo, três vezes por semana para que os benefícios sejam colhidos à médio prazo.
Tendo isso em vista, o praticante recebe o desenho de prática para desenvolver autonomia nos dias em que pratica sozinho.
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Formatos e duração da prática
Presencial: Eu me desloco até sua casa, horário semanal.
Disponível somente para bairros da zona central de Porto Alegre, são eles: Bela Vista, Bom Fim, Independência, Jardim Botânico, Menino Deus, Moinhos de Vento, Petrópolis, Rio Branco, Santa Cecília, Santana.
On-line: Através do Google Meet, horário recorrente semanal.
Duração das Práticas:
A duração é de 45 à 60 minutos, é importante entender que esse tempo pode variar dependendo do dia, momento e das necessidades do aluno.
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Benefícios
Além das aulas guiadas com dia e horário fixos. O praticante tem um canal de comunicação aberto para tirar suas dúvidas, acesso à material de apoio, e o desenho de prática.
Oi, eu sou a Nela.
Sou gaúcha. Sou graduada e mestre em Design e especializada em Fotografia.
Trabalhei na área criativa por 17 anos e como professora universitária de Fotografia ao longo de 10 anos.
Sempre apaixonada por esportes, em especial a corrida. Acredito que a disciplina do esporte e as pequenas conquistas que alcançamos através do corpo físico podem impactar a nossa mente e eliminar crenças limitantes. E foi por esse motivo que comecei minha trajetória no Yoga.
Desde 2018 venho me especializando e me aprofundando no conhecimento prático e experiencial da filosofia do Yoga. Assim como, anatomia e fisiologia humana.
MINHA FORMAÇÃO
haṭhayoga
A prática de Hatha Yoga é um caminho experiencial para acessar sua mente através do seu corpo.
É encontrar-se por trás de todas as camadas que vestimos para viver em sociedade.
É o silêncio em meio ao ruído. É um lugar sem julgamento, gentil e tranqüilo. É onde você encontra formas de lidar com o que acontece na sua vida.
/Formação como Instrutora de Yoga na escola Yoga Nilaya, localizada em Novo Hamburgo (RS) (2020).
/Formação, também na escola Yoga Nilaya, no Curso de Formação Avançado - filosofia e prática (2021).
/Bandhas e Lab de Arm Balance e Arcos com Joana Selau (2022).
/Arm Balance com Lilo Moves (2022).
/Aprofundamento no Yoga Sutra e Patanjali com Sasha Alano (2022).
/Aprofundamento no Bhagavad Gita com Sasha Alano (2022).
/Vivência de 20 dias na Índia. Visitando: Delhi, Jaipur, Agra, Varanasi e Rishkesh (2023).
/Anatomia Vivencial: anatomia aplicada ao Yoga com a Professora e Fisioterapeuta Germana Lucena (2023/2024).
/Bhagavad Gita com professor Ghiridari Das (2024).
/Caminho 3T com professor Ghiridari Das (2024).
/Formação em Yoga com o professor Carlo Guaragna (2024/2025).
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