Comece a sua Transformação
Esse é um convite para experienciar a transformação através da prática física do Yoga. A Jornada Despertar é o primeiro passo para mudar sua vida e colher os frutos de uma vida mais equilibrada e consciente.
A Jornada Despertar não é um curso, é um caminho prático guiado para você se autotransformar.
O que você vai encontrar na Jornada?
✔️ Programa de 5 semanas: uma estrutura completa com mais de 30 práticas de yoga, pensada para evoluir com você. De iniciante a uma prática consiste.
✔️ Aulas diversificadas: práticas que exploram mobilidade, força, equilíbrio, técnicas de respiração e meditação.
✔️ Aulas teóricas: entende a filosofia milenar do yoga e como aplicá-la no seu dia a dia, para além do tapete.
✔️ Práticas mensais: conteúdo novo e exclusivo todos os meses para manter sua prática viva e desafiadora;
✔️ Plataforma acessível: assista às aulas a qualquer hora e de qualquer lugar, no seu ritmo e na sua conveniência.
Com a Jornada Despertar, você terá um acompanhamento mais profundo para construir uma prática consistente e transformadora.
Yoga é para você.
CINCO SEMANAS PARA DESPERTAR
Método Despertar é um método gradual de 5 semanas desenvolvido para destravar o corpo, liberar as tensões diárias e devolver a sua vitalidade. Sem posições impossíveis, focado em um corpo forte, flexível e sem dor
SE VOCÊ SE IDENTIFICA COM ALGUMA DESSAS SITUAÇÕES, O DESPERTAR FOI FEITO PARA VOCÊ.
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"Sinto meu corpo travado, rígido e enferrujado..."
No programa, nós trabalhamos o relaxamento e a mobilização das fáscias (o tecido que envolve seus músculos e trava quando você passa horas sentada). Com movimentos simples e graduais, nós devolvemos o espaço e a lubrificação que o seu corpo precisa para se movimentar sem dor. Você não precisa ser flexível para começar; o método vai te devolver a flexibilidade.
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"Minha mente está sempre acelerada, não consigo relaxar".
Exigir que você sente e "esvazie a mente" no meio do caos é irreal. Por isso, nossa abordagem combina respiração guiada e meditação prática. Nós ensinamos o seu sistema nervoso a desacelerar através do corpo. É um alívio real e imediato para a ansiedade e para garantir noites de sono profundo.
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"Tenho medo de não conseguir acompanhar ou me lesionar".
O Despertar é um programa gradual. Cada semana constrói a base para a próxima. Usamos asanas (posturas) adaptados e movimentos simples que respeitam o seu limite atual. O foco é a evolução constante e segura, focando em um corpo forte e equilibrado, não em performance.
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"Não tenho horas livres e minha rotina é imprevisível".
Você não precisa de horas de isolamento. O método foi desenhado para ser funcional. São práticas que se encaixam no seu dia a dia on-line, direto da sua casa, criadas especificamente para dar o máximo de resultado e alívio no tempo possível para sua rotina.
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"Não me adapto ao online e não tenho disciplina para seguir um programa gravado".
Eu sei exatamente como é comprar um curso e se sentir abandonado em uma plataforma fria. Por isso, o Despertar não é um "bando de vídeos jogados na internet". Ele foi desenhado para quem precisa de ritmo:
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Práticas curtas e direto ao ponto: É muito mais fácil ter disciplina com sessões rápidas que se encaixam no seu dia do que com aulas longas e cansativas.
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Você não está sozinho: Você terá contato direto comigo via WhatsApp. Se tiver dúvidas sobre uma postura, você me manda uma foto ou mensagem e eu te guio. Eu vou acompanhar os seus passos ao longo das 5 semanas para garantir que você chegue até o final.
Francini
A forma como tu conduz é clara e em um ritmo que possibilita a participação de forma tranquila.
Consigo ouvir e ir executando sem ficar ansiosa para acompanhar.
Bia
Fazendo as práticas ao acordar e começando meu dia muito bem!
Alice
Sempre quis praticar yoga.
Na plataforma é muito fácil e sempre tem uma aula que se encaixa perfeitamente no meu dia.
